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「最近、トレーニングの重量が伸び悩んでいる。もっと筋肉を大きくしたい。」「でも、クレアチンを飲むと太る・むくみが出るなどの噂を聞いて心配。」という方もいるでしょう。 結論、クレアチンの摂取で増えるのは「細胞内の水分」であり、脂肪ではありま...